Jak dojechać ?


Informacje na temat KYU (rang) :


  1. UKE - WAZA (BLOKI).
    • SHOTEI - UKE (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
  2. ATEMI - WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
    • TE- WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
      • SHOTEI - UCHI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
      • 7 UDERZEŃ HIJI (ŁOKIEĆ) W POZYCJI KIBA DACHI
      • HIJI - AGE - ATE - CHUDAN
      • HIJI - AGE - ATE - GEDAN
      • HIJI - AGO - UCHI - JODAN
      • HIJI - OTOSHI - UCHI - GEDAN
      • HIJI - URA (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
      • HIJI - YOKO (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
    • KERI - WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
      • USHIRO - MAWASHI - JODAN
      • MAWASHI - GERI (GEDAN - JODAN)
  3. KANSETSU - WAZA (DŹWIGNIE).
    • RZUTY DŹWIGNIOWE
    • SANKIO (3 WERSJE)
    • SHIHO NAGE
    • KOTE- GAESHI
    • UDE - HISHIGI - TE GATAME
    • TEMBIN - NAGE
    • TENCHI - NAGE
    • KOKYU - NAGE
    • KAITEN - NAGE
  4. ZNAJOMOŚĆ MIEJSC WRAŻLIWYCH NA CIELE CZŁOWIEKA - WYKORZYSTANIE W SAMOOBRONIE.
  5. ABC - UDZIELANIE PIERWSZEJ POMOCY (KATSU).
  6. SHIME - WAZA (DUSZENIA).
    • KONTRATAKI PRZECIWKO DUSZENIOM
    • ZAKŁADANIE SWOJEGO DUSZENIA
  7. NAGE - WAZA (RZUTY).
    • HANE - GOSHI
    • KATA - GURUMA
    • TOMOE - NAGE
    • SUMI - GESHI
    • KAMI - BASAMI
    • OBITORI - GAESHI
    • TWORZENIE WŁASNYCH KOMBINACJI RZUTOWYCH
  8. IPPON - KUMITE (5).
    TORI (ATAKUJĄCY) UDERZENIA NOŻEM (Z GÓRY, NA ODLEW, Z BOKU, PCHNIĘCIE).
    UKE (BRONIĄCY) BRONIĄCY TWORZY SWOJE WŁASNE KOMBINACJE, ALE W POZYCJI ZENKUCU - DACHI
  9. SAMOOBRONA.
    • OBRONA PRZED RÓŻNEGO TYPU ATAKAMI (CHWYTY, OBCHWYTY, DUSZENIA, TRZYMANIA, UDERZENIA, KOPNIĘCIA, NÓŻ, PAŁKA) - 40 RÓŻNYCH OBRON
  10. TEST KONDYCYJNY:
    • 80 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
    • 20 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA TRZECH PALCACH
    • 120 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
    • 150 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH
  11. JIYU - KUMITE 8*5 MINUT.
  12. UDZIAŁ W ZAWODACH MINIMUM 2 RAZY.

Wizyt ( dzisiaj ) : Wizyt ( razem ) :

Copyright © 2018 BlancART. All Rights Reserved.