Jak dojechać ?


Informacje na temat KYU (rang) :


  1. UKE - WAZA (BLOKI).
    • TE - WAZA (BLOKI RĘCZNE)
      • 6 BLOKÓW W RÓŻNYCH POZYCJACH:
        • SHUTO - JODAN - KAKE - UKE
        • SHUTO - JODAN - UKU
        • SHUTO - CHUDAN - SOTO - UKE
        • SHUTO - CHUDAN - UCHI - UKE
        • SHUTO - GEDAN - BARAI
        • SHUTO - MAE - MAWASHI - UKE
        • BASHI - WAZA (BLOKI NOŻNE)
      • SOKUTO - OSAE - UKE
      • HIZO - UKE
  2. ATEMI - WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
    • TE- WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
      • TETTSUI - OROSHI - GANMEN - UCHI
      • TETTSUI - KOME - KAMI - UCHI
      • TETTSUI - HIZO - UCHI
      • TETTSUI - YOKO - UCHI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
    • KERI - WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
      • URA - MAWASHI - JODAN
      • USHIRO - GERI - JODAN
  3. KANSETSU - WAZA (DŹWIGNIE).
    • TACHI - WAZA (W STÓJCE)
      • USHIRO -KOTE - GAESHI
      • SANKYO
      • SHIHO - NAGE
      • USHIRO - WAKI - GATAME
      • DŹWIGNIE TRANSPORTOWE
    • NE - WAZA (W PARTERZE)
      • UDE - HISHIGI - UDE - GATAME
      • MOROTE - UDE - HISHIGI
      • ASHI - UDE - GARAMI
  4. OSAEKOMI - WAZA (TRZYMANIA).
    • KÓŁKO TRZYMAŃ
    • UWALNIANIA SIĘ Z TRZYMAŃ
  5. SHIME - WAZA (DUSZENIA).
    • KATA - TE- JIME
    • JUBI - JIME
    • YOKO - HADAKA - JIME
    • USHIRO - ERI - JIME
  6. NAGE - WAZA (RZUTY).
    • ASHI - GURUMA
    • O - GURUMA
    • SUMI - OTOSHI
    • YOKO - OTOSHI
    • SUKUI - NAGE
    • UCHI - MATA
    • SAIO - TOSHI
    • SOTO - MAKIKOMI
  7. IPPON - KUMITE (4).
    TORI (ATAKUJĄCY) JODAN - TSUKI
    UKE (BRONIĄCY SIĘ) UCHI - UKE PLUS DŹWIGNIA SHIHO NAGE.
  8. SAMOOBRONA.
    • OBRONA PRZED ATAKAMI PIĘŚCIĄ I KOPNIĘCIAMI
    • 30 WŁASNYCH
  9. TEST KONDYCYJNY:
    • 70 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
    • 100 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
    • 100 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH
  10. JIYU - KUMITE 6*5 MINUT.

Wizyt ( dzisiaj ) : Wizyt ( razem ) :

Copyright © 2018 BlancART. All Rights Reserved.