Jak dojechać ?


Informacje na temat KYU (rang) :


  1. SHISEI (POSTAWY I POZYCJE).
    • KAKE - DACHI
    • TSURU - ASHI - DACHI
  2. SHINTAI (PORUSZANIE SIĘ).
    • TEST PORUSZANIA SIĘ W POZYCJACH: ZENKUTSU - DACHI , KOKUTSU - DACHI, SANCHIN - DACHI, NEKO - ASHI - DACHI, KIBA - DACHI, KAKE - DACHI, TSURU - ASHI - DACHI - STOSUJĄC TECHNIKI ZAWARTE W KIHON - NO - KATA.
  3. UKE - WAZA (BLOKI).
    • 5 BLOKÓW
    • SEIKEN - CHUDAN - SOTO - UKE
    • SEIKEN - JODAN - UKE
    • SEIKEN - OTOSHI - UKE
    • SEIKEN - CHUDAN - UCHI - UKE
    • SEIKEN - GEDAN - BARAI
  4. ATEMI - WAZA (TECHNIKI UDERZEN I KOPNIĘĆ).
    • TE - WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
      • URAKEN - SAYU - UCHI
      • URAKEN - MAWASHI - UCHI
      • URAKEN - HIZO - UCHI
      • URAKEN - GANMEN - OROSHI - UCHI
      • 5 WARIANTÓW SHUTO W SANCHINO - DACHI W KOMBINACJI: SHUTO - SAKOTSU - UCHI, GANMEN - UCHI, UCHI - KOMI, HIZO - UCHI, UCHI - UCHI.
      • NIHON - NIUKTE, JO - HON - NUKITE
    • KERI - WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
      • USHIRO - GERI - CHUDAN
      • MAE - GERI - JODAN
      • YOKO - GERI - JODAN
      • MAWASHI - GERI - JODAN (CHUSOKU I HAISOKU)
  5. KANSETSU - WAZA (DŹWIGNIE).
    • TACHI - WAZA (W STÓJCE)
      • NIKYO
      • HARA - GATAME
      • UDE - HIZA - GATAME
      • GYAKU YUBI
      • KOHONO - GESHI
      • GYAKU - KOTE - GAESHI
    • NE - WAZA (W PARTERZE)
      • UDE - HISHIGI - HIZA - GATAME
      • ASHI - UDE - GARAMI (KLUCZ)
      • ASHI - HISHIGI
      • KUZURE - UDE - OSAE
  6. OSAEKOMI - WAZA (TRZYMANIA).
    • USHIRO - KESA - GATAME
    • TATE - SHIHO - GATAME
  7. SHIME - WAZA (DUSZENIA).
    • OKURI - ERI - JIME
    • KATA - HA - JIME
    • SODE - GURUMA - JIME
    • SEIKEN - ERI - JIME
  8. NAGE WAZA (RZUTY).
    • KIBISU - GAESHI (KIBUSHI - DEOSHI)
    • MOROTE GARI
    • UKI - OTOSHI
    • TANI OTOSHI
    • HARAI - GOSHI
    • YOKO - WAKARE
    • WAKI - OTOSHI
    • UKI - GOSHI
  9. IPPON - KUMITE (3).
    TORI (ATAKUJĄCY) JODAN TSUKI
    UKE (BRONIĄCY SIĘ) UCHI - UKE PLUS DŹWIGNIA KANUKI GATAME I OSOTO - GARI (W POZYCJI ZENKUTSU DACHI)
  10. SAMOOBRONA.
    • OBRONA PRZED OBCHWYTAMI TUŁOWIA I GŁOWY
    • 20 WŁASNYCH
  11. TEST KONDYCYJNY:
    • 50 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
    • 50 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
    • 50 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH
  12. JIYU - KUMITE 3*5 MINUT.

Wizyt ( dzisiaj ) : Wizyt ( razem ) :

Copyright © 2018 BlancART. All Rights Reserved.