Jak dojechać ?


Informacje na temat KYU (rang) :


  1. SHISEI (POSTAWY I POZYCJE).
    • KOKUTSU - DACHI
    • NEKO - ASHI - DACHI
  2. SHINTAI (PORUSZANIE SIĘ).
    • NEKO - ASHI - DACHI
    • KOKUTSU - DACHI
  3. UKE -WAZA (BLOKI).
    • MOROTE - CHUDAN - UCHI - UKE
    • SHUTO - MAWASHI - UKE
    • OTOSHI - UKE
    • SUKUI - UKE
    • TE - NAGASHI - UKE
    • MAE - MAWASHI - UKE
  4. ATEMI - WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
    • TE - WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
      • SEIKEN - CHUDAN - MAWASHI - TSUKI
      • SEIKEN - TATE - TSUKI - (JODAN - CHUDAN - GEDAN)
      • SEIKEN - SHITA - TSUKI
      • URAKEN - SHOMEN - UCHI
      • SHUTO - SAKOTSU - UCHI
      • SHUTO - SAKOTSU - UCHI - KOMI
      • SHUTO - GANMEN - UCHI
      • SHUTO - HIZO - UCHI
      • SHUTO - JODAN - UCHI
    • KERI - WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
      • YOKO - KEAGE (SOKUTO)
      • MAWASHI - GERI - KUBI (HAISOKU, CHUSOKU)
      • KANSETSU - GERI
      • KAKATO - GERI
      • YOKO - GERI - CHUDAN
  5. KANSETSU - WAZA (DŹWIGNIE).
    • TACHI - WAZA ( W STÓJCE)
      • WAKI - GATAME
      • KOTE - GAESHI
      • UDE - GATAME
      • KANUKI - GATAME
      • IKKYO
    • NE - WAZA (W PARTERZE)
      • UDE - GARAMI (7 WARIANTÓW)
      • IKKYO
      • ASHI - GARAMI
      • UDE - HISHIGI
  6. OSAE KOMI - WAZA (TRZYMANIA).
    • KAMI - SHIHO - GATAME
    • KUZURE - KAMI - SHIHO - GATAME
    • MAKURA - KESA - GATAME
  7. SHIME - WAZA (DUSZENIA).
    • HDAKA - JIME (2 WERSJE)
    • NAMI - JUJI - JIME
    • KATA - JUJI - JIME
  8. NAGE - WAZA (RZUTY).
    • HIZA - GURUMA
    • SASAE - TSURI - KOMI - ASHI
    • O - SOTO - GARI
    • MOROTE - SEOI - NAGE
    • GOSHI - GURUMA
    • TAI - OTOSHI
    • KO - SOTO - GARI
  9. IPPON - KUMITE (2).
    • TORI (ATAKUJĄCY); JODAN - TSUKI PRAWE; UKE (BRONIĄCY SIĘ) JODAN - UKE + URAKEN SHOMEN UCHI + RZUT SEOI NAGE + DŹWIGNIA BALAGA
  10. SAMOOBRONA.
    • OBRONA PRZED CHWYTAMI ZA KLAPĘ I DUSZENIEM (10 WŁASNYCH)
  11. TEST KONDYCYJNY:
    • 30 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
    • 30 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
    • 30 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH

Wizyt ( dzisiaj ) : Wizyt ( razem ) :

Copyright © 2018 BlancART. All Rights Reserved.