Jak dojechać ?


Informacje na temat KYU (rang) :


  1. SHISEI (POSTAWY I POZYCJE).
    • MUSUBI - DACHI
    • SANCHIN - DACHI
    • KIBA - DACHI
  2. SHINTAI (PORUSZANIE SIĘ).
    • SANCHIN - DACHI
    • KIBA - DACHI
  3. UKE -WAZA (BLOKI).
    • SEIKEN - CHUDAN - SOTO - UKE
    • SEIKEN - CHUDAN - UCHI - UKE
    • SEIKEN - JUJI - UKE (JODAN - GEDAN)
  4. ATEMI - WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
    • TE -WAZA (TEHNIKI RĘCZNE)
      • SEIKEN - AGO UCHI
      • SEIKEN GYAKU - TSUKI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
      • SEIKEN OITSUKI (JODAN, CHUDAN, GEDAN)
      • SEIKEN - SAMBO - TSUKI
    • KERI - WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
      • MAE - GERI - CHUDAN (CHUSOKU)
      • MAWASHI - GERI - GEDAN I CHUDAN (HAISOKU, CHUSOKU)
      • TEISOKU - MAWASHI - SOTO - KEAGE
      • SOKUTO - MAWASHI - UCHI - KEAGE
  5. KANSETSU - WAZA (DŹWIGNIE).
    • TACHI - WAZA (W STÓJCE)
      • UDE - GARAMI (KLUCZ)
      • GYAKU - UDE - GARAMI
      • UDE - HISHIGI (TE - GATAME)
      • UDE - OSAE
      • UDE - GATAME
    • NE -WAZA (W PARTERZE)
      • UDE - HISHIGI - JUJI - GATAME
      • UDE - GARAMI (2 WARIANTY)
  6. OSAE KOMI - WAZA (TRZYMANIA).
    • KUZURE - KESA - GATAME
    • YOKO - SHIHO - GATAME (4 WERSJE)
  7. NAGE -WAZA (RZUTY).
    • SEOI - NAGE
    • OKURI - ASHI - HARAI
    • TSURIKOMI - GOSHI
    • SODE - TSURIKOMI - GOSHI
  8. IPOON - KUMITE
    • ATAKUJĄCY: WYKONUJE ZEJŚCIE PRAWĄ NOGĄ DO POZYCJI ZENKUCU DACH Z BLOKIEM GEDAN BARAI I WYKONUJE PRZEJSCIE W PRZÓD Z CHUDAN - TSUKI (OI)
    • BRONIĄCY SIĘ: WYKONUJE ZEJŚCIE PRAWĄ NOGĄ DO POZYCJI ZENKUCU DACH I SEIKEN SOTO UKE LEWĄ REKĄ PO BLOKU ZAWIJA RĘKE ATAKUJĄCEGO DO ŚRODKA GDZIE WYKONUJE PRZECHWYT TEJ RĘKI + JODAN TSUKI PRAWE + HIZA GERI + DZWIGNIA UDE GATAME + SPROWADZENIE DO LEŻENIA NA BRZUCHU PRZECIWNIKA + DZWIGNIA NA BARK
  9. SAMOOBRONA.
    • OBRONA Z CHWYTÓW ZA RĘCE ZE SPROWADZENIEM DO PARTERU
  10. TEST KONDYCYJNY:
    • 20 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
    • 20 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
    • 20 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH

Wizyt ( dzisiaj ) : Wizyt ( razem ) :

Copyright © 2018 BlancART. All Rights Reserved.